Trening siłowy – Let’s go 💪💥

Siła mięśni.

Niewłaściwe wyobrażenia, brak motywacji, brak energii… Lista wymówek przed wizytą na siłowni jest dość długa. Szkoda, ponieważ istnieje niezliczona ilość zalet treningu siłowego, które mogą mieć pozytywny wpływ na nasze życie. Jeśli nie znalazłaś jeszcze dobrego powodu do rozpoczęcia treningu lub po prostu chcesz przypomnieć sobie jego zalety, niniejszym przedstawiamy Tobie 6 najważniejszych:

Foto by @mr.fashfreak (Instagram)

#przyśpieszone spalanie tłuszczu
Chudniesz, nie robiąc nic! To nie do końca takie proste, ale stanowi stwierdzenie bliskie prawdzie. Mięśnie zbudowane przez trening siłowy potrzebują energii, która spalana jest w postaci kalorii, co prowadzi do większego zapotrzebowania kalorycznego. Oznacza to, że regularne uczęszczanie na siłownię znacznie ułatwia naszemu organizmowi pozbywać się nadmiaru tłuszczu nawet w trakcie dni, w których nie ćwiczymy.
Jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie łatwiejszego określania swojego zapotrzebowania kalorycznego, aby sprawniej osiągnąć swoje cele treningowe, mamy dla Ciebie odpowiedni artykuł na blogu.

# efekt niezależny od wieku
Silna i zawsze w ruchu – przez całe życie. Wraz z wiekiem nasza równowaga hormonalna zaczyna się zmieniać, a proporcja masy mięśniowej w stosunku do masy ciała maleje.
Wizyty na siłowni stanowią doskonały sposób na zapobieganie temu procesowi. Pomagają one zachować nam sprawność i kondycję nawet w podeszłym wieku, ponieważ procesy degradacji mięśni odkładają się przez wiele lat. Aby osiągnąć ten efekt, wystarczy jedna lub dwie regularne, średnio intensywne sesje treningowe tygodniowo. Jednostki te mogą prowadzić do widocznych i odczuwalnych zmian.

# super healthy
Trening siłowy czyni prawdziwe cuda dla naszego ogólnego zdrowia. Mięśnie zbudowane w trakcie treningu na przyrost masy wspomagają pasywny układ mięśniowo-szkieletowy (ścięgna, więzadła, kości), co prowadzi do zmniejszenia liczby dolegliwości kręgosłupa lub kolana. Ponadto bardziej odporny staje się cały organizm, co uwidacznia się na przykład w postaci wzmocnionego układu odpornościowego. W celu zapewnienia organizmowi dodatkowego wsparcia w zakresie zapobiegania dolegliwościom pleców i kolan oraz wzmocnienia układu odpornościowego polecamy nasze zawierające naturalne składniki RINGANA CAPS move & RINGANA CAPS immu.

Foto by @darias.world (Instagram)

# zapobieganie urazom
Jak już wspomniano w powyższym punkcie, trening siłowy przyczynia się do poprawy odporności organizmu, która obejmuje również zmniejszoną podatność na kontuzje. Przyczyny tego stanu rzeczy są dwojakie: z jednej strony ciało wzrasta wraz z wyzwaniami, którym musi sprostać (w tym przypadku ciężar treningowy), z drugiej strony dodatkową ochronę zapewnia muskulatura, tworząc coś na kształt „buforu”.
Optymalne do osiągnięcia tego efektu są podstawowe ćwiczenia, takie jak skręcanie kolan z umiarkowaną intensywnością (ok. 12 powtórzeń) i staranny przyrost masy ciała. W celu zapewnienia organizmowi pomocy w uzyskaniu siły i ogólnego wzrostu wydolności zalecamy stosowanie RINGANA SPORT boost. Ten uniwersalny napój elektrolitowo-węglowodanowy zawiera wyrafinowaną kombinację substancji aktywnych i wspomaga organizm w trakcie procesu budowy mięśni.

# najważniejsza jest dyscyplina!
Dyscyplina, czy to w sporcie, czy w życiu codziennym, jest jedną z najważniejszych cech, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele. Pierwsze tygodnie treningu są z reguły najtrudniejsze i kosztują najwięcej wysiłku. Jednak po zakończeniu tej początkowej fazy trening staje się zabawą. Kluczowe w osiągnięciu sukcesu jest pójście na trening nawet wtedy, gdy nie ma się najmniejszej ochoty do wysiłku.

# pewność siebie
Najfajniejsze w przypadku rezultatów na siłowni jest to, że możesz je zobaczyć bezpośrednio na swoim ciele. Oczywiście znajduje to również odzwierciedlenie w naszym życiu prywatnym. Nasza sylwetka staje się korzystniejsza, chód bardziej stabilny, a rodzina i przyjaciele zasypują nas komplementami. Wszystko to wzmacnia wiarę w samego siebie i sprawia, że stajemy się po prostu szczęśliwsi.


Na koniec jeszcze jedna rada dla nowicjuszy: Aby prawidłowo rozpocząć swoją przygodę z treningiem warto skorzystać z pomocy osobistego trenera, który udzieli Ci odpowiedniego know-how oraz zapewni niezbędną motywację. Teraz już nic nie stoi na przeszkodzie, aby udać się na siłownię!

„Różnicę robi konsekwentna praca nad własnym ciałem, nawet wtedy, gdy nie mamy na to najmniejszej ochoty.”

 

Do góry