Know-How

Zeit für Frischluft! 💪

Frische Luft ist gesund. Bewegung auch.
Let’s go outdoors!

Der Frühling steht vor der Tür und somit kommt die Lust auf Bewegung von ganz alleine. Nutze diesen Elan, um dem Winterschlaf „bye bye“ zusagen. Runter von der Couch, raus aus der stickigen Muckibude und ab ins Freie. Bewegung an der frischen Luft gibt dir neue Power und verschafft dir gute Laune. Wir verraten dir 3 Gründe, warum Outdoor-Aktivitäten ab sofort auf deinen Plan gehören 😉 (PS: Am Ende wartet noch eine kleine Challenge auf dich!)

 

3 Gründe, warum
Naturraum statt Fitnessraum:

#1 Sauerstoffdusche genießen
Draußen ist es einfach schöner.  Es gibt immer etwas zu sehen, zu hören und zu entdecken. Hinzu gesellen sich die angenehmen Gerüche der Natur. Kein Vergleich zu der trockenen Luft, die dir in geschlossenen Räumen um die Nase geweht wird. 😛 Du atmest den puren Sauerstoff ein und schöpfst dadurch reichlich Energie für dein Workout. Wer in einer schönen Landschaft läuft oder wandert, genießt die Bewegung gleich noch viel mehr. Erlebnisse motivieren, lenken von der Anstrengung ab und Langeweile oder Eintönigkeit haben keine Chance mehr. Dein Wohlbefinden wird durch den Aufenthalt im Grünen verbessert. Es gelingt dir leichter abzuschalten, was auch deine Laune positiv beeinflusst.

#2 Holprige Wege, Steigungen & Co
Nutze natürliche Hindernisse spielerisch um deine Koordination und Geschicklichkeit zu verbessern. Steile An- oder Abstiege erfordern mal mehr, mal weniger Kraft und beanspruchen unterschiedliche Muskeln. Bewusst und unbewusst probierst du dabei neue Bewegungen aus. Reflexe und Reaktionszeit werden dadurch zusätzlich verbessert. Unebene Böden schaffen Abwechslung und fordern deine Muskulatur mehr heraus, als eintönige Bedingungen in Räumen und Hallen. Deine stabilisierende Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Dies ist besonders wichtig für Haltung und gut gegen Rückenschmerzen.

#3 Kälte, Wind, Regen 🌧
Diese Ausrede lassen wir nicht gelten! 😁 Wind und Wetter schaden uns nicht – ganz im Gegenteil. Auch wenn Einflüsse von außen etwas unangenehm sein können, denke daran: Wer sich diesen natürlichen Elementen regelmäßig aussetzt, kann mit einer verbesserten Immunabwehr rechnen. Dein Körper wird quasi „abgehärtet“ und das macht dich stark gegen Erkältungen und häufiges Frieren. Regelmäßige Aufenthalte in der freien Natur, auch bei „Couch-Wetter“, sind sowohl für deinen Körper als auch für dein Wohlbefinden und deinen Geist absolut wichtig und wohltuend. Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Ausrüstung! Achte dabei jedoch genau auf die Wahl deiner Kleidung: Spezielle Sport- und Funktionskleidung saugt nicht nur den Schweiß auf, sondern trocknet auch schnell wieder. Baumwolle ist spätestens jetzt tabu. So bleibt dein Körper trocken und du warm.

 

Und nach der „Sauerstoffdusche“? 
Heißt es: relaxen, relaxen und ab unter die Dusche. 🚿
Das warme Wasser lässt dich nicht nur geistig abschalten, sondern aktiviert auch die Durchblutung. Kleiner Tipp: Die neue Waschpflege-Produkte von RINGANA. Das milde FRESH body wash & FRESH shampoo reinigen gründlich, aber schonend und trocknen deine Haut bei häufigem Duschen nicht zusätzlich aus. Bei Verspannungen sorgt das RINGANA SPORT go, mit Minz-Menthol, Arnika, Weihrauch und Ingwer für einen wohltuenden Effekt sowie neue Kraft.

 

Auf die Plätze fertig los:
Die Natur wird zu deinem Sportplatz…

 #RINGANAchallenge

Ab ins Freie: Parks, Gärten, Felder, Wälder – die Welt steht dir offen. Benötigst du noch eine Workout-Idee oder einen kleinen Ansporn? Wir haben eine Challenge für dich: Dein Name = Dein Outdoor-Programm. 😉

WIN, WIN, WIN

Zeige uns deinen Outdoor-Moment unter #RINGANAchallenge und gewinne ein frisches RINGANA Paket mit dem neuen FRESH body wash, FRESH shampoo und RINGANA SPORT go.

Das Gewinnspiel endet am 31.03.2018 und die Gewinner werden schriftlich verständigt. Mit der Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden, dass dein Foto auf www.ringana-sport-blog.com veröffentlich werden darf. Die allgemeinen Teilnahmebedingungen zu unseren Gewinnspielen findest du hier.

 

Bist du startklar?
Los geht’s, auf ins Grüne!

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