FOREVER FIT

Fit das ganze Jahr lang

Blitzdiäten für die Bikinifigur sind nicht unsere Sache. Wir wollen uns 365 Tage im Jahr fit und stark fühlen. Und deswegen achten wir das ganze Jahr auf ausgewogene Ernährung, optimales Training und einen positiven Lifestyle.

Viele Zeitschriften und Onlineplattformen promoten Programme, mit denen man möglichst schnell fit und schlank wird. Aber die Realität ist wohl doch die, dass Sie sich in Ihrem Körper immer wohl fühlen möchten. Und das ist leichter als Sie denken. Besinnen Sie sich einfach
auf das, was Ihnen wirklich gut tut.

Stärker statt dünner

Jeden Tag auf die Waage steigen und Essen grammgenau abwiegen – wollen Sie wirklich dünner und schwächer werden? Training und Ernährung soll Sie stärken, nur so leben Sie länger und besser. Die gute Nachricht: Stärker und fitter kann jeder von uns werden, ganz egal, wie die physiologischen Voraussetzungen sind – nur darauf kommt es an.

Richtig ernährt

Crash-Diäten sind ein No-Go, denn sie sind nicht nachhaltig und können trotz Abnehmeffekt zu einer schlaffen Optik führen – dafür gibt es sogar den Ausdruck „skinny fat“. Denn wenn Sie sehr schnell abnehmen, baut der Körper als Erstes die Muskeln ab. Hungern ist also keine Lösung. Ausgewogene Ernährung und Sport helfen Muskelmasse aufzubauen und diese zu versorgen.

Alltag mit Sport

Beginnen Sie mit ganz kleinen Veränderungen, z. B. mit abendlichen Spaziergängen oder mit einem Sieben-Minuten-Workout. In dieser Zeit kommen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, die Laune wird besser und der Ehrgeiz für mehr Sportlichkeit wird geweckt.

Tipp: Gibt es auch als App, z. B. 7 Minute Workout App.

Teamwork

Gemeinsam sind wir stärker! Wer den Entschluss fasst, sein Leben gesünder und stressfreier zu gestalten, schafft das mit Gleichgesinnten noch besser. Denn sollten Motivationsschwächen auftauchen, gibt es immer einen Buddy, der zur Seite steht. Außerdem macht die Sache zu zweit, zu dritt oder in einer größeren Gruppe einfach mehr Spaß.

Tipp: WhatsApp-Gruppe gründen und sich gegenseitig Tipps und Motivationskicks in die Gruppe schicken.

 

Fit das ganze Jahr lang

  • Jeden Tag 10.000 Schritte gehen.
  • Üben, zwei Minuten lang eine Plank zu halten.
  • Jede Woche ein neues Rezept ausprobieren, das Sie optimal mit Nährstoffen versorgt.
  • Einen Fitness- oder Yoga-Kurs absolvieren. Die gibt es auch als Online-Channel oder als App.
  • Eine Stunde früher ins Bett gehen und vorab ein entspannendes Einschlafritual kreieren.

SPORTSFREUNDE

Die in RINGANA SPORT push enthaltenen Antioxidantien sind mächtige Verbündete im Kampf gegen zellschädigende Moleküle, die bei körperlicher Anstrengung vermehrt auftreten.

RINGANA SPORT boost ist ein isotonischer Drink mit allen  essentiellen Aminosäuren und energiespendenden Kohlenhydraten, der SportlerInnen bei lang andauernder Leistung optimal versorgt. PACK e hilft bei der Regeneration nach dem Sport.

Die Pflege RINGANA SPORT go mit Minzmenthol, Arnika, Weih-
rauch und Ingwer wirkt nach sportlicher Betätigung und bei Verspannungen.

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