In forma e attivo in vacanza 🌴

Semplice. In forma. Riposato.

Hai presente la situazione? Le vacanze stanno per arrivare e non vedi l’ora di riposarti. Non hai proprio nessuna voglia di rinunciare alla pizza, alla pasta e a un Piña Colada dal sapore intenso di frutta. Pensi al tuo corpo e ti chiedi:

“Come si fa a rimanere in forma
facilmente quando si è vacanza
?”

Ecco 5 semplici consigli per fare più movimento mentre sei in vacanza:


#1 Preparati bene

Sali in auto o sull’aereo e sei ancora lì che ti chiedi se non hai davvero dimenticato niente. Ora, fa bene sapere che hai preparato tutto con dovizia. I viaggi non sono solo un’impresa da organizzare da un punto di vista solo degli impegni e del calendario, ma mettono anche a dura prova il corpo, la pelle e i capelli. È pertanto meglio se i prodotti di fiducia che usiamo quotidianamente ci accompagnano anche nei viaggi. I set di prova in formato viaggio trovano facilmente spazio in ogni bagaglio a mano e garantiscono un rapido aiuto per contrastare la secchezza dell’aria condizionata e i frequenti sbalzi di temperatura.


#2 Entra in atmosfera

Per non preoccuparti troppo durante la vacanza, ti può essere d’aiuto entrare mentalmente nell’atmosfera delle ferie. 👉 Pensa a come e con quale frequenza vorresti allenarti prima di partire! Così arriverai ben preparato e potrai portare con te tutta l’attrezzatura necessaria in valigia. Inoltre il tuo sport equipment ti ricorderà i tuoi propositi e ti risulterà più semplice combattere la fiacca.

 

#3 Scegli l’attività giusta

Non ti devi inventare nessuno sport nuovo. Che tipologia di esercizio fisico ti piace maggiormente? Magari hai voglia di provare qualcosa di nuovo. Scegli l’attività giusta per te . Se pratichi sport sotto il sole non dimenticare di applicare una buona protezione solare.

Ecco qualche suggerimento:

🙆‍ Yoga: spesso vengono organizzate lezioni di yoga sulla spiaggia alla mattina o al tramonto che attivano in maniera fantastica la respirazione e distendono e potenziano i muscoli.

🏃🏻 Corsa: correre sulla spiaggia con il rumore delle onde di sottofondo non migliora solo la resistenza. Contrasta le tensioni del corpo, migliora la coordinazione e l’intero corpo risulta ossigenato.

🏊 Nuoto:  oltre a una nuotatina in piscina o in mare aggiungi anche dell’aqua jogging.

🚴  Bicicletta: esplora nuove località con la bicicletta anziché con il bus per turisti.

💪🏼 Allenamento di forza: in palestra, a casa o in spiaggia. Con 3-5 esercizi di forza che coinvolgono tutto il corpo mantieni il corpo in forma.

🏄 Sport acquatici: prova qualcosa di nuovo. Surf, stand-up paddle, kite surf oppure aqua fitness in piscina.

 

#4 Bevi a sufficienza

Lo avrai già sentito migliaia di volte che bere molto è importante. Eppure quanto prendi seriamente la cosa? Soprattutto in vacanza quando la colonnina di mercurio sale sempre più aumenta anche il fabbisogno d’acqua. E allora diventa un piacere dissetarsi e fare il pieno di energie. La SPORT bottle è pratica, non contiene sostanze nocive e si abbina perfettamente alla bevanda isotonica a base di elettroliti SPORT boost con i pregiati BCCA e ferro. Un duo semplicemente geniale durante l’attività sportiva.

 

#5 Passa all’azione

Passa all’azione. Nulla di più semplice. Punto e basta.
Immaginati la situazione in cui rientri dalle vacanze e non hai fatto fede ai tuoi propositi. È demotivante. Fai tutto il necessario perché questo non accada. Decidi già ora di prenderti cura del tuo corpo anche in vacanza. Sii più forte della tua più grande scusa.

 

“Mantenersi in forma in vacanza deve e può risultare semplice”.

Buon divertimento con lo sport!

 

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