FOREVER FIT

IN FORMA TUTTO L’ ANNO

Le diete lampo per la prova bikini non fanno al caso nostro. Vogliamo essere in forma ed in forze 365 giorni all’anno. Per questo motivo ricorriamo tutto l’anno a un’alimentazione equilibrata, un programma ottimale di allenamenti e impostiamo il nostro stile di vita all’insegna della positività.

Molte riviste e piattaforme online pubblicizzano delle diete con le quali ci si può rimettere in forma e in forze in tempi brevissimi. Ma la realtà è che noi tutti desideriamo sentirci sempre a nostro agio con il nostro corpo. E raggiungere questo risultato è più semplice di quanto immaginiate. Concentratevi semplicemente su quello che vi fa stare bene.

Meno magri, ma più forti

Pesarsi ogni giorno sulla bilancia e mangiare misurando le quantità al grammo, vogliamo veramente dimagrire e diventare più deboli? L’allenamento e l’alimentazione vi rinforzano, solo in questo modo si può vivere più a lungo e meglio. La buona notizia: tutti noi possiamo diventare più forti e in forma, indipendentemente dalle condizioni fisiologiche ed è questo quello che conta.

L’alimentazione corretta

Le diete fulminee non vanno bene perché non sono sostenibili. Nonostante facciano dimagrire rendono il corpo flaccido, situazione per la quale è stata anche coniata l’espressione “skinny fat”. Quando si dimagrisce rapidamente il corpo erode per primo la massa muscolare. Patire la fame non è pertanto una buona soluzione. L’alimentazione equilibrata e lo sport stimolano la creazione e il mantenimento della massa muscolare.

Lo sport nella quotidianità

Iniziate con piccoli cambiamenti, per esempio introducendo delle passeggiate serali oppure un allenamento di 7 sette minuti. In questi momenti la circolazione e il metabolismo vengono stimolati, migliora l’umore e si risveglia una maggiore sportività.
CONSIGLIO: Esiste anche un’App, per esempio l’App 7 Minute Workout.

 

Lavoro di squadra

L’unione fa la forza!
Chi ha preso la decisione di dare un’impronta più sana e priva di stress alla propria vita, riesce in questa impresa più facilmente se in compagnia di persone con cui si è in sintonia. Se subentrano delle crisi motivazionali, c’è sempre un compagno che ci può supportare. E poi in due, in tre oppure in un gruppo più ampio ci si diverte semplicemente di più.

CONSIGLIO: Create un gruppo WhatsApp e inviatevi consigli e input motivazionali all’interno del gruppo.

 

IN FORMA TUTTO L’ ANNO

  • Ogni giorno percorrete 10.000 passi.
  • Fate l’esercizio del plank per due minuti.
  • Provate ogni settimana una nuova ricetta che abbia un apporto ottimale di sostanze nutritive.
  • Frequentate un corso di fitness o di yoga. Corsi di questo tipo sono disponibili anche online oppure come app.
  • Andate a letto un’ora prima e create prima un rituale rilassante per conciliare il sonno.

AMICI PER LO SPORT

Gli antiossidanti contenuti in RINGANA SPORT push sono potenti alleati nella lotta contro le molecole che danneggiano le cellule e che aumentano a fronte della fatica fisica.

RINGANA SPORT boost è una bevanda isotonica contenente tutti gli amminoacidi essenziali e i carboidrati energizzanti per supportare in maniera ottimale gli sportivi in caso di attività di resistenza. Il PACK e agevola la rigenerazione dopo lo sport.

Il trattamento RINGANA SPORT go contenente mentolo di menta, arnica, incenso e zenzero sprigiona la sua efficacia dopo l’attività sportiva e in caso di contratture.

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