È ora di aria fresca! 💪

L'aria fresca fa bene. Fare movimento anche.
Let’s go outdoors!

La primavera sta bussando alle porte e la voglia di muoversi è inarrestabile. Cogli questa opportunità per salutare con slancio il periodo di letargo invernale. Alzati dal divano, fuori dalla palestra e via all’aria aperta. Fare esercizio fisico all’aria aperta ti farà ritrovare nuova energia e il buon umore è garantito. Ti sveliamo 3 motivi per inserire attività all’aria aperta da subito nel tuo programma 😉 (PS: alla fine abbiamo in serbo per te una piccola sfida!)

 

3 motivi per allenarsi
immersi nella natura e non in palestra:

#1 Fai il pieno di ossigeno
All’aria aperta è semplicemente più bello. C’è sempre qualcosa da vedere, ascoltare e scoprire. All’aria aperta si possono respirare tutti i gradevoli profumi della natura. Non c’è paragone rispetto all’aria secca che circola negli spazi chiusi. 😛 Inspiri ossigeno puro e generi energia in quantità per il tuo workout. Chi si trova a passeggiare o fare escursioni immerso in un bel paesaggio si gode molto di più l’attività fisica. Le attività all’aria aperta motivano, distraggono dalla fatica e la noia e la monotonia non riescono a spuntarla. Trascorrere tempo immerso nel verde migliora il tuo benessere. Ti risulterà più semplice staccare la spina con conseguente effetto positivo sull’umore.

#2 Percorsi accidentati, dislivelli & Co
Sfrutta gli ostacoli naturali come se fossero un gioco per migliorare coordinazione e agilità. Le salite e le discese ripide a volte richiedono più forza, a volte meno forza e mettono alla prova muscoli diversi. Consapevolmente o inconsapevolmente ti ritrovi a provare nuovi movimenti. I riflessi e i tempi di reazione migliorano ulteriormente. Il terreno dissestato crea un diversivo e stimolano maggiormente la muscolatura rispetto alla situazione monotona che si crea in palestra e al chiuso. La muscolatura stabilizzante del tronco ne risulterà rafforzata. Questo è particolarmente importante per la postura e contrasta i dolori alla schiena.

#3 Il freddo, il vento, la pioggia 🌧
Non si accettano scuse! 😁 Il vento e il maltempo non ci fanno del male, al contrario. Anche se gli influssi esterni possono rivelarsi sgradevoli, riflettici sopra: chi si espone regolarmente a questi elementi naturali può contare su un sistema immunitario migliore. Il corpo risulta quasi ‘rinforzato’, combatte meglio i raffreddori e la sensazione frequente di freddo. Trascorrere del tempo nella natura, anche quando il tempo inviterebbe di più a rimanere comodi sul divano, è importante e fa bene al corpo e allo spirito. Non esiste il cattivo tempo, ma solo un’attrezzatura non adeguata! Fai molta attenzione alla scelta dell’abbigliamento: Gli indumenti sportivi e funzionali non assorbono solo il sudore, ma si asciugano anche rapidamente. Il cotone è da evitare assolutamente in modo tale che il corpo rimanga asciutto e al caldo.

 

E dopo avere fatto il pieno di ossigeno?
È il momento del grande relax e della doccia. 🚿
L’acqua tiepida non consente solo di staccare la spina a livello mentale, ma stimola anche la circolazione. Un piccolo suggerimento: la nuova linea di prodotti RINGANA per la detersione. Il delicato FRESH body wash e il FRESH shampoo detergono in profondità, ma con delicatezza e non seccano ulteriormente la pelle quando si fa la doccia frequentemente. In caso di contratture SPORT go ha un effetto benefico e l’energia è garantita grazie al mentolo di menta, all’arnica e allo zenzero.

 

Ai blocchi di partenza, pronti, via:
La natura si trasforma nella tua palestra…

#RINGANAchallenge

Via all’aria aperta: parchi, giardini, campi e boschi: hai tutto il mondo a tua disposizione. Hai ancora bisogno di un’idea per un workout oppure di un piccolo stimolo? Ecco una sfida per te: il tuo nome = il tuo programma outdoor. 😉

WIN, WIN, WIN

Mostraci il tuo outdoor moment con l’hashtag #RINGANAchallenge e vinci un pacchetto RINGANA con il nuovo FRESH body wash, FRESH shampoo e SPORT go all’insegna della freschezza.

Il concorso termina il 31/03/2018 e i vincitori verranno informati per iscritto. Partecipando al concorso esprimi il consenso alla pubblicazione della tua foto sul sito www.ringana-sport-blog.com. Le condizioni generali di partecipazione ai nostri concorsi sono riportate qui.

 

Pronto?
Si parte per spazi verdi e sconfinati!

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