Il est temps de sortir prendre l’air ! 💪

L’air frais est bon pour la santé. Tout comme le sport.
Let’s go outdoors!

Avec l’arrivée du printemps, nous retrouvons l’envie de faire de l’exercice. Profitez de cet élan pour faire vos adieux à la léthargie hivernale. Fini le canapé, exit la salle de gym et son air confiné, il est temps de prendre un bon bol d’air frais. Les balades à l’extérieur vous apporteront énergie et bonne humeur. Voici 3 bonnes raisons de pratiquer des activités de plein air (P.-S. : à la fin de notre article, nous vous proposons de relever un petit défi !)

3 raisons de préférer le grand air
à la salle de gym :

#1 Les bienfaits d’un grand bol d’oxygène
Il est tout simplement plus agréable de passer du temps à l’extérieur.  Il y a toujours quelque chose à voir et à découvrir. À cela s’ajoutent les odeurs agréables de la nature. Aucune comparaison avec l’air sec des intérieurs. Prenez une grande bouffée d’oxygène pur, qui vous apportera l’énergie nécessaire à votre séance d’entraînement. En vous baladant ou en courant dans un cadre idyllique, vous apprécierez encore plus les bienfaits de l’activité physique. Les expériences faites en chemin sont sources de motivation et permettent d’oublier l’effort, tout en ne laissant aucune place à l’ennui et à la monotonie. Passer du temps à l’air frais est bénéfique pour votre bien-être et vous permet de décompresser plus facilement. Il est plus facile de lâcher prise, ce qui influe de façon positive sur votre humeur.

#2 Chemins rocailleux, côtes & Co
Mettez à profit les obstacles naturels pour améliorer votre coordination et votre habileté de manière ludique. Les montées et descentes exigent tantôt plus, tantôt moins de force et sollicitent différents groupes de muscles. Vous testez de façon consciente et inconsciente de nouveaux mouvements. Ainsi, vous avez l’occasion d’améliorer vos réflexes et votre temps de réaction. Les sols accidentés permettent de varier les plaisirs et sollicitent davantage votre musculature que les tapis monotones des salles de gym. Vous renforcez également les muscles stabilisateurs du tronc, un aspect particulièrement important pour votre posture et qui aide à lutter contre le mal de dos.

#3 Froid, vent, pluie…
Ce n’est pas une excuse ! Le vent et le mauvais temps ne nous font pas de mal – Bien au contraire. Si les intempéries sont parfois désagréables, n’oubliez jamais qu’une exposition régulière à ces éléments naturels vous aide à améliorer vos défenses immunitaires. De cette façon, votre corps se renforce et vous protège des rhumes et des sensations de froid. Planifier régulièrement des escapades en pleine nature, même par mauvais temps, se révèle être bénéfique pour votre corps, votre bien-être et votre esprit. Il n’y a pas de mauvais temps, juste de mauvais équipements ! Ainsi, nous vous conseillons d’accorder une attention particulière au choix de vos vêtements : les tenues de sport adaptées et les vêtements techniques absorbent rapidement la sueur et sèchent très vite. En revanche, le coton est à proscrire. Votre corps reste ainsi parfaitement au chaud et au sec.

 

Et après ce bon bol d’oxygène ?
Place à la détente et direction la douche.
L’eau chaude libère l’esprit, tout en activant la circulation sanguine. Le bon plan : les nouveaux produits de soin pour la douche RINGANA. La formule douce de FRESH body wash & FRESH shampoo nettoie en profondeur sans agresser ni dessécher votre peau, même en cas de douches fréquentes. En cas de tensions musculaires, le gel SPORT go à base de menthol, d’arnica, d’encens et de gingembre a un effet bienfaisant et vous apporte un regain d’énergie.

 

3, 2, 1, partez !
La nature devient votre terrain d’entraînement…

 #RINGANAchallenge

Direction le grand air : parcs, jardins, champs, forêts – La nature vous tend les bras.
Besoin d’une idée d’entraînement ? D’un coup de boost ? Nous vous proposons de relever le défi suivant : votre nom = votre programme d’activités de plein air.

Tout à gagner…

Partagez avec nous votre moment à l’air libre par le biais de RINGANAchallenge et tentez de remporter le dernier coffret RINGANA composé des nouveautés suivantes : FRESH body wash, FRESH shampoo et SPORT go.

Le jeu concours prend fin le 31/03/2018. Les gagnants seront informés par écrit. En participant, vous consentez à ce que votre photo soit publiée sur le site www.ringana-sport-blog.com. Retrouvez ici les conditions générales de participation à notre jeu concours.

Êtes-vous prêt ?
Alors, c’est parti pour une escapade au grand air !

Vers le haut