FOREVER FIT

EN FORME TOUTE L’ ANNÉE

Nous ne pensons pas beaucoup de bien des régimes éclair pour être beaux en maillot l’été. Ce que nous voulons, c’est nous sentir en forme et bien dans notre peau 365 jours par an ! C’est pour cela que nous veillons à une alimentation équilibrée, à un entraînement optimal et
à un mode de vie positif toute l’année.

De nombreux magazines et plateformes en ligne mettent en avant des programmes
qui permettent de perdre du poids et d’augmenter sa forme physique en un temps record. Mais ne voulons-nous pas plutôt nous sentir bien dans notre corps tous les jours de l’année ? Cela est plus facile qu’il n’y parait ! Concentrez-vous simplement sur ce qui vous fait réellement du bien.

Plus fort et non plus mince

Monter tous les jours sur la balance et peser son alimentation au gramme près… Avez-vous réellement envie de maigrir et de vous affaiblir ? L’entrainement physique et l’alimentation sont là pour vous rendre plus fort(e). C’est la meilleure manière pour augmenter son espérance de vie et de vieillir dans les meilleures conditions. La bonne nouvelle : tout le monde peut travailler sa force physique et sa forme, peu importe les conditions physiologiques de départ.

Bien manger

Les régimes éclair ne sont pas durables et, malgré une perte de poids effective, ils peuvent entraîner une silhouette flasque. Il existe même un terme consacré : « skinny fat », ou « faux maigre » en français. Car lorsque vous perdez du poids très rapidement, le corps commence par perdre du muscle. S’affamer n’est donc pas une solution. Une alimentation équilibrée et du sport permettent de développer votre masse musculaire et de l’entretenir.

Le sport dans votre quotidien

Commencez par de tout petits changements, par exemple avec des promenades le soir, ou un entraînement intensif de 7 minutes. Cela vous permettra de stimuler votre circulation et votre métabolisme. Vous sentirez un effet positif sur votre humeur générale et peu à peu une envie d’augmenter votre performance sportive.
ASTUCE : il existe aussi des applications, notamment pour les entrainements intensifs de 7 minutes.

 

Travail d’équipe

Ensemble, nous sommes plus forts ! Ceux qui décident d’adopter une vie plus saine et moins stressante y parviendront encore plus facilement s’ils le font en groupe. Car en cas de baisse de motivation, un ami sera toujours là pour vous soutenir. Sans compter que c’est bien plus amusant à deux, à trois ou en groupe.

ASTUCE : Créer un groupe WhatsApp et s’envoyer mutuellement des astuces et des petits messages motivants.

 

EN FORME TOUTE L’ ANNÉE

  • Faire 10 000 pas par jour.
  • S’entraîner à effectuer l’exercice du gainage ventral (le même principe que les pompes mais en restant immobile en reposant sur les avant-bras) durant deux minutes.
  • Toutes les semaines, tester une nouvelle recette qui vous apporte la quantité de nutriments optimale.
  • Suivre des cours de fitness ou de yoga. Ces derniers sont également disponibles sur des chaînes en ligne ou en applis.
  • Se coucher une heure plus tôt et créer une rituel de couchage reposant.

POUR LES AMATEURS DE SPORT

Les antioxydants contenus dans SPORT push sont de puissants alliés pour combattre les molécules nocives pour les cellules qui apparaissent plus particulièrement lors d’efforts physiques.

SPORT boost est une boisson isotonique comprenant tous les acides aminés essentiels et des glucides énergisants qui approvisionnent de manière optimale le sportif lors d’efforts longue durée. PACK e aide à la régénération après le sport.

Le soin SPORT go comprenant du menthol de menthe, de l’arnica, du boswellia et du gingembre a un effet bienfaisant après l’effort et en cas de contractions musculaires.

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