Des vacances actives et en plein forme 🌴

Simple. En forme. Ressourcé.

Connaissez-vous ce sentiment ? Vos vacances approchent à grands pas et vous vous réjouissez déjà à l’idée de refaire le plein d’énergie. Vous ne souhaitez renoncer ni à une bonne pizza ni à un plat de pâtes, et encore moins au goût fruité d’une Piña Colada. Vous pensez à votre corps et vous vous demandez :

« Comment garder simplement la forme en vacances ? »

Voici 5 conseils simples à suivre pour des vacances actives :


#1 Bien se préparer

À peine à bord de la voiture ou de l’avion, vous vous demandez si vous n’avez vraiment rien oublié. Quel soulagement de se savoir parfaitement préparé. Si les voyages sont souvent un défi en matière de planification, ils le sont tout autant pour notre corps, notre peau et nos cheveux. Une chance que les fidèles compagnons du quotidien soient aussi du voyage. Le coffret découverte au format de voyage se glisse dans n’importe quel bagage à main et répare les dommages causés par l’air sec des chambres climatisées et les changements de températures fréquents.


#2 Se mettre en condition

Pour que les vacances ne deviennent pas un casse-tête, une bonne préparation mentale est essentielle. Réfléchissez au préalable au type et au nombre d’entraînements que vous souhaitez réaliser ! Vous serez ainsi parfaitement paré et n’aurez plus qu’à mettre l’équipement de sport nécessaire dans les valises. De plus, il vous rappellera vos projets et vous aidera à surmonter tout potentiel moment de démotivation.

 

#3 Choisir la bonne activité

Inutile d’inventer une nouvelle discipline. Quel type d’activité appréciez-vous le plus ? Peut-être avez-vous envie de tester quelque chose de nouveau ? Choisissez l’activité qui vous convient le mieux. Si vous faites du sport en plein air, pensez cependant à appliquer une bonne protection solaire.

Voici quelques suggestions :

‍ Yoga: des cours sont fréquemment proposés le matin ou au coucher du soleil sur la plage. Un excellent exercice pour activer votre respiration, mais aussi étirer et renforcer vos muscles.

Jogging : courir sur le sable au son des vagues améliore non seulement l’endurance, mais exerce aussi le maintien et la coordination, tout en apportant une bonne bouffée d’oxygène frais à tout l’organisme.

Natation :  en plus de barboter dans la piscine ou la mer, pensez à l’aquajogging.

Cyclisme : explorez les alentours de votre lieu de vacances en vélo plutôt qu’en bus.

Musculation : en salle de gym, dans votre chambre ou sur la plage : 3 à 5 exercices de musculation simples pour tout le corps suffisent à vous maintenir en pleine forme.

Sports aquatiques : osez la nouveauté. Surf, stand up paddle, kitesurf à la mer ou aquafitness à la piscine.

 

#4 S’hydrater suffisamment

Vous avez sans doute entendu des millions de fois combien il est important de boire beaucoup. Mais prenez-vous cette recommandation réellement à cœur ? En effet, en vacances, lorsque les températures grimpent, les besoins en hydratation augmentent de manière drastique. Étancher sa soif et refaire le plein d’énergie est alors un véritable plaisir. Le duo gagnant : la SPORT bottle très pratique et sans substances nocives, alliée à la boisson isotonique riche en électrolytes SPORT boost avec ses précieux BCCA et son fer. L’idéal durant l’entraînement.

 

#5 Passer à l’action

Passer à l’action. Ce n’est pas plus dur que cela. Un point c’est tout.
Imaginez-vous rentrer de vacances sans avoir accompli ce que vous aviez prévu. Totalement démotivant. Anticipez dès maintenant, en décidant de prendre soin de votre corps durant les vacances. Soyez plus fort que toutes vos excuses.

 

« Maintenir sa condition en vacances est un must autant qu’un bienfait.

Bien du plaisir lors de vos activités sportives ! »

 

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