Hora de salir al aire libre 💪

El aire libre es saludable. El ejercicio también.
¡Vámonos afuera!

La primavera está ante puertas, por lo que las ganas de hacer ejercicio vienen solas. Aprovecha esta energía para despedirte de la hibernación. Levántate del sofá, sal del ambiente viciado de tu casa y vete al aire libre. El ejercicio al aire fresco te dará nueva energía y buen humor. Te damos 3 motivos por qué las actividades al aire libre deben ya formar parte de tus planes 😉 (Y al final te esperará un pequeño reto.)

 

3 motivos por
la
naturaleza en lugar del gimnasio:

#1 Disfrutar de una ducha de oxígeno
Estar al aire libre es sencillamente más bonito. Siempre hay algo que ver, oír y descubrir. A ello se le añaden las fragancias agradables de la naturaleza. Nada que ver con el aire seco que te echan a la cara los espacios cerrados. 😛 Respiras el oxígeno puro, lo que te da mucha energía para tu entrenamiento. Quien corre o camina por un paisaje bello disfrutará mucho más del ejercicio. Las experiencias motivan, distraen del esfuerzo y ya no hay lugar para el aburrimiento o la monotonía. Tu bienestar mejora gracias al entorno verde. Te es más fácil desconectar, lo que también influye positivamente en tu estado de ánimo.

#2 Caminos tortuosos, cuestas & Cía.
Aprovecha los obstáculos naturales para mejorar tu coordinación y destreza. Unas empinadas cuestas arriba o abajo exigen más o menos fuerza según el caso y activan diferentes músculos. De forma consciente o inconsciente, experimentas nuevos movimientos. Ello mejora los reflejos y los tiempos de reacción. Un terreno irregular proporciona variedad y desafía más la musculatura que las condiciones monótonas en espacios cerrados. La musculatura del torso queda reforzada, proporcionando más estabilidad. Ello es especialmente importante para la postura corporal y contra dolores de espalda.

#3 Frío, viento, lluvia 🌧
¡Esta excusa no cuela! 😁 La intemperie no nos hace daño, al contrario. Aunque las inclemencias del tiempo puedan ser desagradables, recuerda que quien se expone regularmente a los elementos naturales puede contar con unas mejores defensas del cuerpo. Tu organismo se “hace duro”, lo que te fortalece contra resfriados y sensación frecuente de frío. Pasar regularmente ratos en la naturaleza, también cuando el tiempo no invita, es importantísimo y sienta muy bien a tu cuerpo, tu bienestar y tu mente. No existe el mal tiempo, solo la mala equipación. Sin embargo, debes prestar atención a tu vestuario: la ropa deportiva y técnica no solo absorbe rápidamente el sudor sino que también se seca deprisa. Como mucho a estas alturas, el algodón es tabú. De este modo, tu cuerpo se mantendrá seco y tú caliente.

 

¿Y después de la “ducha de oxígeno”? 
Toca relajar, relajar y a la ducha. 🚿
El agua caliente no solo hace que desconectes sino que activa la circulación. Pequeño consejo: los nuevos productos de higiene personal de RINGANA. Los suaves FRESH body wash & FRESH shampoo limpian en profundidad pero de manera suave, sin que tu piel se seque al ducharte a menudo. En caso de tensión, SPORT go con mentol de menta, árnica, incienso y jengibre proporciona un efecto bienestar y da fuerzas renovadas.

 

Preparados, listos, ya:
la naturaleza se convierte en tu campo de deportes…

 #RINGANAchallenge

Sal al aire libre: parques, jardines, campos, bosques… Tienes el mundo a tus pies. ¿Todavía necesitas una idea para entrenarte o un pequeño incentivo? Tenemos un reto para ti: tu nombre = tu programa outdoor. 😉

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El concurso finaliza el 31.03.2018; se notificará el premio por escrito a los ganadores. Al participar, das tu consentimiento a la publicación de tu foto en www.ringana-sport-blog.com. Aquí encontrarás las condiciones generales de participación en nuestros concursos.

 

¿Todo a punto?
¡Pues venga, a la naturaleza!

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