Entrenamiento muscular: ¡vamos allá! 💪💥

Potencia muscular.

Unas ideas equivocadas, falta de motivación y energía… la lista de motivos para no ir al gimnasio es larga. Qué pena, porque las ventajas de un entrenamiento muscular son variadísimas y pueden influir positivamente en nuestra vida. Si todavía no has encontrado razones de peso para empezar a entrenar o si sencillamente deseas que te recuerden otra vez las ventajas, he aquí las 6 mejores:

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# Mayor quema de grasa 🔥
¡Adelgazar sin hacer nada! A ver, no es tan sencillo, pero algo de cierto sí tiene. La musculatura desarrollada con el entrenamiento necesita energía, que se quema en forma de calorías, lo cual origina un mayor consumo calórico. Ello significa que si acudimos religiosamente al gimnasio le será mucho más fácil a nuestro cuerpo quitarse de encima el exceso de grasa, incluso en días en los que no practicamos deporte.
Si necesitas ayuda para determinar con mayor facilidad tu consumo de calorías para ajustar y alcanzar más fácilmente tus objetivos de entreno, este es el artículo que necesitas.

# Efecto ageless
Fuerte y móvil, toda una vida. A medida que avanza la edad, nuestro nivel de hormonas comienza a cambiar y la proporción de masa muscular en el cuerpo tiende a disminuir.
Acudir al gimnasio es ideal para contrarrestar este proceso. De este modo, nos mantendremos en forma y con plenas facultades físicas hasta una edad avanzada, dado que el proceso de reducción de musculatura se ralentiza considerablemente. Para lograr este efecto bastan 1 o 2 sesiones semanales de entrenamiento continuas y moderadamente intensas. Dicho entrenamiento puede originar cambios visibles y notables.

# Supersaludable
El entrenamiento muscular obra verdaderos milagros para nuestra salud diaria. La musculatura desarrollada con ejercicios de pesas apoya el aparato locomotor pasivo (tendones, ligamentos, huesos), lo que reduce las molestias de espalda o rodilla. Además, el cuerpo gana resistencia en su conjunto, lo que se traduce por ejemplo en un refuerzo del sistema inmunológico. Para ayudar adicionalmente al cuerpo a prevenir molestias de espalda o rodilla y fortalecer el sistema inmunológico, recomendamos nuestras RINGANA CAPS move & RINGANA CAPS immu cargadas de talentos naturales.

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# Prevenir lesiones
Tal y como se ha mencionado en el apartado anterior, el entrenamiento muscular ayuda al cuerpo a aumentar la capacidad de resistencia, que también actúa contra la propensión a sufrir lesiones. Existen dos motivos para ello: por un lado, el cuerpo se crece con los retos (en este caso, los pesos al entrenar), y por el otro, se desarrolla una protección gracias a la musculatura que actúa como colchón.
Unos ejercicios básicos como sentadillas de intensidad moderada con 12 repeticiones y un aumento moderado de peso son ideales para lograr este efecto. Para dar al cuerpo más fuerza y capacidad de rendimiento en general, recomendamos RINGANA SPORT boost. Esta polifacética bebida electrolítica de hidratos de carbono contiene una sofisticada combinación de sustancias activas y apoya al cuerpo en el desarrollo de la musculatura.

# La disciplina lo es todo
Ya sea en deporte o el día a día, la disciplina es uno de los aspectos más importantes para lograr los objetivos marcados. Al entrenar, las primeras semanas suelen ser las más difíciles y exigen un gran espíritu de superación. Una vez superada esta fase inicial, el ejercicio comienza a resultar entretenido. Lo que finalmente marca la diferencia es irse a entrenar incluso cuando no sobran precisamente ganas para hacerlo.

# Autoestima
Lo mejor de un entrenamiento muscular es que el éxito se nota directamente en el cuerpo. Ello termina por trasladarse a nuestra vida privada. Nuestra postura mejora, el paso es más firme y la familia y los amigos nos echan piropos. Todo ello mejora nuestra autoestima y nos hace generalmente más felices.


Para terminar, un consejo para principiantes: Con su conocimiento y capacidad de motivar, un entrenador personal puede ser muy útil para introducirse de forma sistemática en los entrenamientos. ¡Nada ya se opone a ir al gimnasio!

“Trabajar el propio cuerpo de forma consecuente incluso cuando no hay ganas, eso marca la diferencia.”

 

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