En forma y activo en las vacaciones 🌴

Fácil. En forma. Recuperado.

¿Conoces esta sensación? Tus vacaciones están a la vuelta de la esquina y ya estás impaciente por descansar. Pero no quieres para nada renunciar a pizza, pasta y una sabrosa piña colada. Piensas en tu cuerpo y te preguntas:

“Cómo puedo mantenerme en forma durante las vacaciones?”

He aquí 5 opciones sencillas para hacer más ejercicio mientras estás de vacaciones:

#1 estar bien preparado

Te subes al coche o al avión y piensas si realmente no te has dejado nada. Ahora es bueno saber que estás bien preparado. Viajar no solo es un reto para la agenda sino también para el cuerpo, la piel y el cabello. Mejor si los fieles compañeros del día a día te acompañan en el viaje. El kit de introducción en tamaño viaje cabe en cualquier equipaje de mano y presta primeros auxilios contra aires acondicionados secos y cambios de temperatura frecuentes.

#2 con los ánimos a tono

Para no tener que exprimirte los sesos durante tus vacaciones, prepararte mentalmente es una gran ayuda. 👉 Piensa antes de irte qué quieres entrenar y cuántas veces. Así estarás bien preparado y podrás llevarte el equipamiento adecuado. Además, tu equipamiento deportivo te recordará tus planes y te será más fácil superar el perezoso que llevas dentro.

 

#3 escoger la actividad adecuada

No tienes que reinventar el deporte. ¿Con qué tipo de ejercicio te lo has pasado mejor? Quizá tengas ganas de probar algo nuevo. Escoge la actividad más adecuada para ti. Pero si practicas deporte al sol, recuerda aplicar un buen protector solar.

Algunas ideas:

🙆‍ Yoga: Muchas veces se ofrecen sesiones de yoga por la mañana o al atardecer en la playa, que activan tu respiración y estiran y fortalecen la musculatura de forma óptima.

🏃🏻 Correr: Correr en la playa junto a las olas no solo mejora la resistencia sino que ejercita la tensión y la coordinación del cuerpo, suministrando oxígeno fresco a todo tu organismo.

🏊 Natación: Además de bañarte en la piscina o el mar, realiza sesiones de aquajogging.

🚴 Ciclismo: Explora los alrededores de tu destino en bici en lugar de ir en autobús turístico.

💪🏼 Entrenamiento muscular: Ya sea en el gimnasio, la habitación o la playa, con 3-5 sencillos ejercicios de musculatura para todo el cuerpo mantendrás tu body en forma.

🏄 Deportes acuáticos: Prueba algo nuevo: surf, surf de pala, kitesurf o aquagym en la piscina.

 

#4 beber suficiente

Seguro que ya habrás oído decir un montón de veces que es importante beber mucho. ¿Pero realmente te tomas este tema en serio? Justamente en las vacaciones, cuando el termómetro sube más y más, aumenta muchísimo la necesidad de beber agua. Entonces es una alegría poder apagar la sed y cargar energía. La práctica SPORT bottle sin contaminantes y la bebida electrolítica isotónica SPORT boost con BCCA y hierro valioso constituye una combinación fabulosa. Simplemente genial para practicar deporte.

 

#5 hacer

Hacer. Así de sencillo. Y punto.
Imagínate que regresas de tus vacaciones y no has cumplido tus propósitos. Eso desmotiva. Contrarréstalo. Toma ya la decisión de cuidar tu cuerpo también durante las vacaciones. Sé más fuerte que tu excusa más grande.

 

Mantenerse en forma durante las vacaciones debe y puede ser fácil.

¡Diviértete practicando deporte!

 

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